forma w

Wtorek-08.09 4 dni do zawodów.. Dzisiaj zwiększyłem znowu podaż soli,woda dalej 9-10 L,dieta bez zmian. Zrobiłem także ostatnie cardio przed zawodami. Jutro obwodówka na górne partie ciała,2 ćwiczenia po 4s. Forma poprawia się,samopoczucie i energia mimo braku zmian w diecie na plus. Czuje się jakoś lepiej niż tydzień temu :-P Bo tydzień temu to [...]

[...] Jutro ładowanie na węglach oraz białku,tłuszcze wyrzucam całkowicie jak to dokładnie będzie wyglądać napisze jutro. Po raz pierwszy przygotowuje się w ten sposób do zawodów,forma dużo,dużo lepsza,nie jestem jakoś mega wykończony,nie ma tego trybu ,,Zombi" :-P Jutro 5 litrów wody niskosodowej, wyrzucam sól oraz inne przyprawy. Do suplementacji [...]

Sroda-23.09 Dzisiaj testowałem nowy sprzęt :-) Zdał egzamin,łapy robiło się świetnie na kratownicy. Z dnia na dzień robi się co raz bardziej sucho,forma cały czas na plus. Jutro off od siłki oraz cardio. Ide na wesele. micha będzie trzymana,jedynie coś tam podjem sałatek i trochę potańcze więc dodatkowe cardio wpadnie :-P Dokupiłem także na siłke [...]

Wtorek-13.10 Dzisiaj micha już trzymana,jedynie po treningu wpadło trochę słodkości ale już bez przesady :-) Na treningu nogi.Czwórki poszły fajnie ale dwójki już tylko Martwy na prostych bo chwyciły mnie Back Pumpy :-P Dwójki dodatkowo zrobię w sobotę z plecami ale będzie to lekki trening. Dieta 1. 5 jajek+50g boczku [...]

[...] Suplementacja HydroPure -40g po treningu Swollen Powder - 6g przed treningiem Wit.C,Magnez,Potas,Kompleks Witamin: W ciągu dnia Omega 3: 3g w ciągu dnia Aktualna forma po treningu :) /SFD/Images/2015/12/10/77fee9132bd345ad804418c9c33abcce.jpg Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2015-12-10 21:13:44

Sobota-06.02 Dzisiaj dzień wolny od pracy więc wszystko na spokojnie,trening zrobiłem z kolegą. Forma jak na ten okres i takie kalorie całkiem,całkiem :-P Jutro robię plecy z kumplem którego szykuje na zawody (prawdopodobnie MPJ 2017 ), po treningu strzele fotki i zobaczymy co na formę powie Łukasz. [...]

Wtorek-02.08 I dzisiaj zakończyłem dwutygodniowy urlop. Niestety nie udało mi się gdzieś wyjechać ale odpocząłem,potrenowałem. I co najważniejsze skończyliśmy prawie remont naszej nowej siłowni i prawdopodobnie już pod koniec miesiąca będę tam trenował 88-O Co mnie jeszcze bardziej motywuje :-) Z rana śniadanko,porcja Black Panthers i na trening. [...]

Przypomnisz jakie są Twoje najbliższe cele i plany startowe? Chciałem w tym roku wystartować bo forma jest w miare okej ale brak imprez :-( A start w Pucharze Polski żeby być tłem dla innych to mnie nie interesuje (bo tam jest tylko kat.Open),to samo się tyczy Kamiennej Rzeźby. Więc zostaję mi rok 2017, Mistrzostwa Sląska i Polski a może zaliczę [...]

[...] którym nasi siatkarze sprostali rywalom wygrywając w setach 3 - 1 To pierwsza wygrana Polski w tegorocznej lidze światowej. Mimo wygranego spotkania osobiście niepokoi mnie forma naszych siatkarzy bo jak na wicemistrzów świata się nie popisali przegrywając bardzo wysoko drugi set. Przeciętny jednak bardzo konsekwentny Egipt namieszał w naszych [...]

zdrowie w porządku,chyba ,ze się pytasz o psychiczne to wtedy zupełni inaczej się sprawa ma,a forma powoli,ale stale rośnie

ta apteczna jest chyba najprostsza forma. ale na etkietce nic nie psize typu "w razie połknięcia.."

czemu?? bardzo dobrze wygląda ma oczywiście dużo mankamentów w budowie swojej sylwetki takich jak: -szeroka talia -ewidentna wada kręgosłupa.. ten garb nie zbyt wygląda.. -mała jeszcze nie rozbudowana klatka -nogi jest młody za 2-3-4 lata będzie formą wymiatał wszystko przednim bardzo mu kibicuję!

[...] na podkręconych fotkach wygląda super, ale na scenie czar pryska, na zawodach we Francji wyglądał dobrze, ale nie był docięty nawet na 80%, na AC 2015 zajął 15 miejsce, forma była łagodnie mówiąc słaba, na kilka dni przed zawodami wyglądał lepiej niż na scenie choć i tak płasko kilka dni przed AC [...]

chodza pogloski ze kamali ma wrocic na scene w 2013, na dole aktualne foto, 290 funtow i forma robiona na suplach kinga... suple niedlugo beda w sprzedazy %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4700daac18084361b0cd90961e53fb4d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab44c4f58df94898b817129ef58e0c12.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-01-01 22:35:41

Jari Mentula aktualna forma. Mentula nie ustaje w zwiekszaniu wagi. W sierpniu zeszlego roku bylo 138kg, w pazdzierniku 143kg, obecnie okolo 145kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/104d6b9b9c5f4452a7429d76d8e25976.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eee4fa2a8e794f6fb3b2d77fb05d2772.jpg

[...] Llave tym razem byl lepszy ( przegral wczesniej z Molnarem na Top de Colmar 2013) Ja uwazam ze nieznacznie ale Molnar byl lepszy od Alexa, chociaz to nie byla jego najlepsza forma. IFBB Molnara nie chce... szkoda. Teraz Peter zostaje w NAC, bedzie startowal na Mistrzostwach Swiata NAC, 1 czerwaca. Peter i Alex na Frey Classic [...]

[...] rosjaneczke w neta i robi jakas sensacje... wrzucalem tutaj ta brytyjke - georgina mcconel, tutaj juz mozna powiedziec ze to nie laska a robot, 2 lata starsza od tej calej yulji, a z forma lata swietlne wprzod... http://www.mitindo.it/wp-content/uploads/2013/08/georgina-mcconnell5.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-09-01 18:22:46

Śmiertelność w kulturystyce i sportach sylwetkowych i tak jest relatywnie mała... W każdych sportach zdarzają się śmiertelne wypadki... Jak to Flex kiedyś powiedział w jednym z wywiadów, trening siłowy jest jak najbardziej dobrą formą aktywności i rekreacji dla każdego jednak gdy chcę się coś osiągnąć nie ma to już nic wspólnego ze zdrowiem...

A tutaj Dallas McCarver, aktualna forma. McCarver, to jeden z najmlodszych zawodowcow w historii. ( obecnie 22 lata) Dla przypomnienia, to on do swoich drugich zawodow gdzie wygral i zdbyl karte Pro ( w 2012 roku), trenowal ( podobno) typowo kulturystycznie tylko 18 miesiecy. Swoj pro debiut planuje na przyszly rok, jednak jakie to beda zawody [...]

Roman Fritz aktualna forma. Roman wystartuje w czerwcu na Mr.Olympia Amateur w Pradze, chce zdobyc tam upragniona karte pro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fb6bf8b0d86448babfe77b68953a668.jpg